簡単!お料理レシピ&ちょっとお金の話

こつこつ!コツコツ!節約して・・・贅沢!それとも投資☆彡

オンワード マルシェ
ハレの日キッチン
サントリーウエルネスオンライン
ファッション通販fifth(フィフス)
bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で
f:id:s332k5322ks19741229:20170515061117j:plain

えびピラフとさっぱり和処プレート!!

f:id:s332k5322ks19741229:20170510125529j:plain

えびピラフさっぱり和プレート

今回、レシピとは言えないですがご紹介しますね!!

材料

  1. レトルトえびプラフ 1袋 約108
  2. 豆腐 4Pパック 1P 約27
  3. なす 2本 約75
  4. 半熟たまご 1個 約15
  5. かつおぶし 5g 約9
  6. 青のり 少々 約2
  7. しょうが 15g 約17
  8. めんつゆ 30cc 約6

合計金額259

作り方

  1. フライパンでなすを焼く
  2. えびピラフを電子レンジ
  3. 後は盛り付け&トッピング

●ちょっと豆腐の話

豆腐の原料となっている大豆が「畑の肉」と呼ばれるのはご存知でしょうか?

こう呼ばれる所以は、大豆にタンパク質が豊富に含まれているからです。

タンパク質を多く摂取出来る食品は主に肉類や魚介類、卵となります。

ただタンパク質は適当にとればいいわけではなく

体に必要な必須アミノ酸になる物でなければいけません。

唯一野菜の中でこのタンパク質を多く摂ることが出来るのがこの大豆になります。実に乾燥大豆の約30%はタンパク質となっています。これは肉に匹敵する含有量だと言われております!!

もちろん肉類などの様に脂質も含みますが、肉類が動物性の脂質なのに対して

大豆のそれは植物性であるため体に吸収されにくくなっています。

他にも血中コレステロールの低下作用肥満の改善効果などの生理機能があると言われています。カロリーも少ないく、さらに食べる上で気になる脂質が吸収されにく、さらには体質改善効果もあるとなればヘルシーな食材として注目を集めるわけです。

そこから作られた豆腐では、大豆のタンパク質の消化吸収率が実に95%と言われ、同じ大豆製品の納豆が91%となっており、実に4%も上を行っています。大豆のタンパク質を効率よくとるためには、豆腐は最適な食べ物となっているのです。

●おもしろYouTube


MARIO KART (REMI GAILLARD)

●ちょっとしたお金の話

f:id:s332k5322ks19741229:20170510135424p:plain

f:id:s332k5322ks19741229:20170510135446p:plain

2017/05/10 USD-JPYチャート (日足)

市場の関心は良好な米経済&6月米利上げの観測な感じが・・・

115円を目指すかも??

広告を非表示にする
f:id:s332k5322ks19741229:20170515061117j:plain
ファッション通販fifth(フィフス)
サントリーウエルネスオンライン
ハレの日キッチン
オンワード マルシェ
bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で