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鶏肉はヘルシーだけじゃない!!

今回ご紹介するお話は・・・

鶏肉に関するちょっとした知識をお話(^O^)/

鶏肉に含まれるタンパク質は良質で

アミノ酸スコアが100という優れもの!


消化や吸収もよいため

疲労回復

細胞や筋肉の成長促進

老化防止など

さまざまな効果があります(^O^)/

コラーゲンには皮膚の新陳代謝

活発にする作用があるので、美容効果も!!


オレイン酸リノール酸などの不飽和脂肪酸には

血液中のコレステロール値を調節する働きがあるので

動脈硬化の予防に効果に!!

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今回も簡単に!!

一工夫でボリュームアップ

おいしくアレンジレシピ(^O^)/

【鶏からビビンバ温玉のせ】

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材料

  1. 冷凍ビビンバ 1袋 108円
  2. 冷凍鶏から揚げ 0.5袋 54円
  3. 焼肉のたれ 30cc 約25円
  4. マヨネーズ 30g 約8円
  5. 長ねぎ 1/8 約8円
  6. 温玉 1個 27円
  7. かいわれ 1/6 約7円

合計金額 237

作り方

  1. 冷凍ビビンバを電子レンジ
  2. 冷凍から揚げを電子レンジ(半分カット)
  3. ビビンバをさらに乗せ
  4. 材料をトッピングで完成

今回もレシピと言えないないようで

申し訳ないです!!

しかし、コンビニ弁当よりは・・・

おいしい!!

財布にやさしい!!

 

 

 

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