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鶏のハーブスパイシー焼き

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鶏のハーブスパイシー焼き

材料

  1. 鶏むね肉 100g 約48
  2. 市販のハーブスパイシー 約5
  3. バジル粉&パセリフレーク 約10
  4. 半熟たまご 1個 約14
  5. かいわれ 約10
  6. 玉ねぎ 約13
  7. ピクルス2本 約10
  8. にがりの入った塩(しっとりした塩)約2

※精製塩は使わない方がいいですね!体に悪いです。

合計金額112

作り方

  1. 鶏むね肉100gを4等分して焼く
  2. 焦げ目がついたら味付け(ハーブスパイシー)
  3. 玉ねぎスライス&かいわれを盛り付け
  4. 鶏むね肉、半熟たまご、ピクルス盛り付け
  5. 全体的にバジル粉、パセリフレーク、塩を振りかける

レシピといえないけど!!

●ハレの日キッチン最新情報

ジョセフジョセフロータリーピーラーグリーン

3種類のステンレスブレード付きで便利

通常・千切り用・ソフトスキン

また、芽取りもついてます!!

洗浄も簡単でブレードは取り外しができます。

ちょっとおしゃれにキッチン用具はいかがですか

●おもしろYouTube


Twitterで1万越えで話題になった面白い動画14連発!!

 

簡単どんぶり!!ローストポーク丼

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ちょー簡単ローストポーク

材料

  1. ローストポーク 1P 108
  2. えびピラフ 1P 108
  3. 半熟たまご 1個 約14
  4. 焼肉のたれ 30cc 約19
  5. マヨネーズ 30cc 約
  6. 青のり 適量 約1

合計金額253

作り方

  1. えびピラフを電子レンジ
  2. あとは・・・乗せるだけ($・・)/~~~

レシピといえないけど!!

●ハレの日キッチン最新情報

 

●おもしろYouTube


海外おもしろ動画【子どもドッキリ編】

おもわずニコッとしてしまう動画です(^.^)/~~~

●気になるFXちょっと経済の話

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世界最大の純債権国 財務省発表

日本が26年連続で世界最大の純資産から海外への債務を引いた対外純資産は、前年末比2.9%増の349兆1120億円だった。増加は2年ぶりで、過去2番目の水準世界最大の純債権国となるとのこと・・・

パリッと油揚げの豆腐サラダ

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パリッと油揚げの豆腐サラダ

材料

  1. 木綿豆腐 半丁 約42
  2. 水菜 1/4 約21
  3. 玉ねぎ 大玉 1/4 約13
  4. 油揚げ 1枚 約21
  5. かつおぶし 5g 約9
  6. 生姜 15g 約15
  7. めんつゆ 30cc 約6
  8. 青のり 少々 約2

合計金額129

作り方

  1. 半丁を4等分して豆腐の水を切っておく
  2. 油揚げをフライパンで素焼きをして細切り
  3. 水菜をカットして玉ねぎスライスをまぜ水に浸す
  4. 上記(3)の水を切って盛り付け
  5. 残りの材料をのせて出来上がり!!

 

●ハレの日キッチン最新情報

2017年新色!ベーシックで使いやすい256シリーズ。 ポケット付きなので、すぐ使うものはポケットに入れて便利にお使い頂けます。 ・ ブランド グローバルアロー(GLOBAL ARROW):ニコロ(256) ・ カラー ブルー ・ サイズ 約幅47cmx奥行16cmx高さ34.5cm ・ 重量 ・ 容量 ・ 素材 綿、発砲ポリエチレン ・ 原産国 中国 ・ 備考 Attention販売製品の特性・品質に関してあらかじめご了承ください。 1. 色・柄について 製品はその特性上、ひとつひとつ色の濃淡が異なったり、柄の大きさや配置が異なる場合があります。 また、手作業で絵付けされた製品については、にじみや色はねがある場合があります。 2. 形状について 手作りの製品の場合、製品の大きさや形状について、ひとつひとつ多少異なる場合があります。 製品の材質や特性上、コキズや気泡、若干の歪みなどがある場合があります。 3. 製品の使用方法について 製品は、それぞれの特性に応じた使用方法に従ってご使用ください。 誤った使用方法をされた場合、破損などの原因になることがあります。

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【おもしろ】ツイッターで話題!カワイ過ぎ!こどもたちの最強つぶやき VOL2

●気になるFXちょっと経済の話

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トランプ大統領のロシアゲート問題

トランプ陣営とロシア政府関係者の間に

接触や交流があったとのこと・・・

ドル売り要因のひとつですね

 

 

 

 

人気の味付けカレールーを使った料理!

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和風煮込みカレーうどん

ちょっと前にマッシュルームが安かったので買っておいたのが

あったので入れてみました・・・本当はしめじとかえのきとか

しいたけを入れたかったのですが今回はあるもので(>_<)

材料

  1. うどん 1袋 36
  2. レトルトカレールー 2/8 27
  3. めんつゆ 7倍釈 400cc 10
  4. もやし 1/3袋 10
  5. キャベツ 1/10 10
  6. 人参 1/4 13
  7. 大根 1/15 7
  8. なぜかマッシュルーム 27
  9. 青のり 2g 8
  10. かつおぶし 2g 4
  11. 白ごま 2g 8

合計金額160

作り方

※カレールー・青のり・かつおぶし・白ごまはあとから・・・

  1. 野菜を食べやすい大きさにカット
  2. 鍋にめんつゆと材料を入れて煮る
  3. 野菜が煮えてらカレールー入れる
  4. 味が濃くなるのでお好みで水を足す
  5. 青のり・かつおぶし・白ごまをトッピングでできあがり!

●カレーのすごすぎる効能

 おもにカレーで使われているスパイスを載せてみました!!

ターメリック(ウコン)
日本でも生薬として認められているウコンには、胆汁や唾液、胃液の分泌や強心作用があります。
胆汁は肝臓機能を活性化する働きがあるため、アルコールを飲む前にウコンを摂るといいというのはそこから来ているのですね。
抗酸化作用、抗炎症作用にも優れています。

肝臓にいいとされていますが、肝炎や肝障害、または胃潰瘍などの既往症がある場合は注意が必要です。

ガーリック(にんにく)
いわずとしれたパワーの源、ニンニク。古代エジプトのピラミッド建設に従事していた人たちは、ニンニクを食べながら作業をしていたと言われているほど。

ニンニクには天然の抗菌作用があり、その力はペニシリンと同様だと言う説もあります。
免疫を高め、抗酸化作用もあり、血液をサラサラにする。そのため脳梗塞心筋梗塞動脈硬化などにも効果があるそうです。

ジンジャー(しょうが)
日本人になじみの深い生姜。体を温める効果があり、和食でもよく使われていますね。
生姜の成分はジンゲロール、これは加熱をしたり乾燥したりすることで出てきます。
成分が殺菌作用、免疫力向上など風邪にはぴったりのスパイスです。

カルダモン(しゅくさ)
海外では口臭予防や体臭を消すスパイスとして使われているそうです。
喉の痛みや咳の緩和、冷え性の改善や脂肪の除去などの作用があります。滋養強壮や精神を落ち着かせる効果もあり、痙攣時にも使われるとか。
普段からハーブティーとして好んで飲まれることもあるそうですね。

チリ/レッドパウダー(唐辛子)
唐辛子の粉にオレガノ、ニンニクやハーブのスパイスを混ぜてつくられたものがチリパウダーです。唐辛子に含まれているカプサイシンが脂肪の燃焼や食欲増進を促します。ハーブのスパイスにはビタミン類も豊富に含まれています。

コリアンダー(こずいし)
コリアンダーはその独特のにおいからカメムシソウという別の名前を持ちます。
ビタミンCやカルシウムなどを含み、消化を促進し、体にたまった重金属やガスを排出します。
頭痛の改善、鎮静作用など効能は豊富です。

クミン(うまぜり)
エスニック料理に欠かせないクミン。ソーセージなどの加工品にも使われています。
消化器官に効果があり、腹痛や胃痛の緩和、食欲増進などによく効きます。
抗酸化作用があり免疫力を上げる効果もあるため、ガンや循環器系の病気の予防になります。

フェンネル(ういきょう)
健胃、去痰(たん)作用、嘔吐回復、腹痛回復があるとされています。カレーに入れる場合、「アネトール」という成分が肉の脂肪分を分解し、消化を助けるため女性には嬉しいスパイス。

よくカレー屋さんのレジ横などに、小鉢に入って置かれているスパイスはこのフェンネルです。
お口直しのほか、リラックス効果もあります。

スターアニス(はっかく)
嘔吐、風邪、咳止め、鎮痛などに効果を発揮します。
星形の変わった形をしたスパイスで、非常に香りが強いため1粒まるごとは使用しないほど。
抗インフルエンザ薬「タミフル」の原料にも使われています。

シナモン(ニッキ)
発熱や悪寒、嘔吐などに用いられています。
シナモンティーとしてもよく飲まれているこのスパイスは、コレステロール低下や虫よけ、口臭防止、美肌効果など女性に嬉しい効果が満載。

よくお菓子などにも使用されていて、シナモンスティックを嗅ぐと意識がしゃっきりするのでデスクに置くとお勧めです。

クローブ(ちょうじ)
成分の「オイゲノール」には抗酸化作用があり、酸化や老化から身を守ってくれます。
消毒、鎮痛、抗菌、鎮静、抗酸化、血行促進の効能があり、特に歯痛や傷口の痛み止めに強い効果を発揮します。
その鎮痛効果は、別名「歯医者さんのハーブ」と呼ばれるほどだとか。

オールスパイス(百味胡椒)
コショウに似ていますがそこまでの辛みはなく、クローブナツメグなどの香りが混ざり合ったような香りです。
クローブと同様、「オイゲノール」成分で消化機能の促進や防腐や抗菌作用に優れています。

ポプリとしても使用され、非常にリラックス効果を発揮するスパイスです。

ローリエ(月桂樹)
葉を乾燥させ、カレーの中に入れて下さい。香り付けのほか、整腸や神経痛などの効能があり、虫除けにも利用されます。
夏のカレーに入れると防腐剤代わりとなります。
ただし長時間煮込むと苦みが出ますので、さっと入れて食べるときは取りだして下さい。

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【おもしろ】ツイッターで話題!カワイ過ぎ!こども達の最強つぶやき!VOL1

このつぶやきは笑える(^O^)/

★気になるFXちょっと経済の話

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2017/05/22 USD-JPYチャート 日足

リーマンショックの再来になるかな??

アメリカの外食産業が急落しているとのこと・・・

売上が2015年からずっと下落したまま!!

経済成長が鈍化したこともあり低下のまま

また、家庭が抱えている負債が非常に大きく

なっているので外食でお金を使わなくなっている

長期的みてやはり、円高ドル安なのかな!!

 

ツルっとなめらか!なめこのここがすごい☆彡

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なめこと豆腐の冷やしそば

なめこのツルっとした感じが大好きです(^O^)/

今回は冷たいそばでレシピを教えちゃいます!!

なめこが安かったので・・・2Pで108円☆彡

材料

  1. 乾燥そば 4束入り 1/2 約54
  2. なめこ 1P 約54
  3. 豆腐 4P入り 1/2P 約14
  4. しょうが 1/5かけ 約15
  5. 冷凍いんげん 15g 約11
  6. チューブわさび 5g 約13
  7. ゆず胡椒 5g 約13
  8. 白ごま ひとつまみ 約2
  9. そばつゆ水で3倍釈 180cc 約10

合計金額186

作り方

そばつゆにもなめらかくしたいのでひと手間かけて・・・

  1. 水で薄めたそばつゆを鍋に
  2. 鍋になめこと豆腐を入れて火を入れる
  3. このたれを余熱をとってから冷蔵庫で冷やす
  4. たれが冷えたらそばを茹でて水で冷やす
  5. あとは盛り付け!!

●ツルっとなめらか!なめこのここがすごい☆彡

なめこの6つの栄養と効能

なめこには、他のきのこには見られないヌメヌメ成分のムチンなど、多くの栄養・効能があります。
ムチン

ムチンは、タンパク質と糖類が結合することによってできる成分です。なめこのヌメヌメのもととなる成分です。なめこ以外ですと、オクラなどにも含まれています。

ムチンは、目の表面や、呼吸器・胃などの表面の粘膜に含まれており、高い保水力でこれらを保護しています。

また、肝臓や腎臓の機能を高めるため、栄養素の代謝や有害物質の解毒作用などの効果が高まります。

ムチンを摂取することで、粘膜の機能が整い、以下の効能が期待できます。
胃炎・胃潰瘍予防
ドライアイの予防
風邪などのウイルスの侵入防止
肝機能・腎機能の正常化
二日酔いの予防
また、ムチンには、タンパク質の分解・吸収を助ける効果もあります。摂取したタンパク質を、効率よくエネルギーにしてくれます。

タンパク質は皮膚や髪など、わたしたちの体をつくる成分で、傷ついた細胞を修復する作用があります。
疲労回復
夏バテ防止
に有効です。
コンドロイチン

コンドロイチンは、ムチンの一種です。軟骨・関節・皮膚・粘膜など、体内のさまざまな箇所に存在し、それらに水分を与えて弾力性を高めるはたらきをしています。

皮膚や肌を保水して潤いをキープしてくれるので、アンチエイジング美容などに効果があります。
また、すり減った軟骨を修復・再生し、関節の痛みを緩和する効果があります。

これらの効能を利用したサプリメントも存在しており、健康効果の高い成分として期待されています。
トレハロース

トレハロースは糖質の一種で、きのこ類に多く含まれる成分です。

高い保湿力をもっており、肌細胞を保護することでお肌の乾燥を防ぐはたらきがあります。

ほかにも、腸内環境を整えたり、野菜や果物の鮮度を保持したり、臭みをけしたりといった効果があります。
βグルカン

βグルカンは、きのこ類に多く含まれる成分です。βグルカンは、免疫細胞(マクロファージやリンパ球など)を活性化させ、免疫力を高めるはたらきをします。

免疫力が高まると、体外から侵入してきたウイルスや細菌などに強くなり、風邪やインフルエンザなどの病気になりにくくなります。

ほかにも、アレルギーや生活習慣病などの予防・治療効果が期待されています。
βグルカンの効能は高く評価されています。たとえば、しいたけのβグルカンの一種「レンチナン」は、抗がん剤に使われています。
ナイアシン

ナイアシンは、脂質の代謝を促進するはたらきがあり、中性脂肪コレステロール値の低下が期待できます。

また、二日酔いの予防にも効果があります。摂取したアルコールは肝臓内で、頭痛や吐き気の原因となるアセトアルデヒドに分解されます。

ナイアシンは、このアセトアルデヒドを無毒化するのをサポートしてくれるのです。

食物繊維

食物繊維は、腸内環境を整え、便通をよくしてくれます。また、食べると胃の中で膨らみ、満腹感を持続させるので、ダイエットに効果的です。

ほかにも、糖質の消化をゆるやかにすることで血糖値の急な上昇を抑え、肥満や糖尿病を予防するはたらきなどがあります。

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【お笑い】卓球おもしろ動画まとめ1

卓球のレベルがスゴイ!!時間があれば・・・ぜひ(^O^)/

 

★気になる まんがの本

人形の国(1)

人形の国(1)

人形の国(1)
遺跡層におおわれた巨大人工天体「アポシムズ」。危険な「自動機械」や「人形病」に侵された者たちが彷徨う極寒の地表で暮らすエオ、ビコ、エスロー達は行軍訓練のさなか、強大なリベドア帝国の兵士に追われる不思議な少女を助ける。少女から託された「コード」と「七つの弾丸」、それは世界の運命を大きく変えるものだった……!! 『BLAME!』『シドニアの騎士』の弐瓶勉が描くダーク・アドベンチャー・ファンタジー開幕!

★ちょっとお金の話

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2017/05/16 USD-JPYチャート 日足チャート

世界第2位の中国の債務

中国の巨大債務が世界最大の金融不安!!

前代未聞の巨大債務についていままで無視されてきた

討論することさえ避けてきた

現在、コントロール不能の状態であるとのこと

借金まみれの運営の限界に近付いているかも?

みんな大好きツナ缶を使った料理(^O^)/

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ツナとトマトの冷たいパスタ

今回も簡単レシピをご紹介!!

材料

  1. スパゲティ 200g 約54
  2. ツナ缶 1/2缶 約54
  3. トマト 中玉 1/2 約27
  4. かいわれ 1/4P 約11
  5. たまねぎ 大玉 1/4 約27
  6. マヨネーズ 30g 約14
  7. コブドレッシング 30g 約28

合計金額215

作り方

  1. スパゲティを茹でる
  2. トマトは食べやすい大きさに切る
  3. たまねぎは薄くスライス
  4. スパゲティが茹で上がったら水で冷やす
  5. スパゲッティを軽く水切りして盛り付け
  6. 材料をのせて出来上がり!!

●ツナ缶の気になる油・・・

ツナ缶の油の中には沢山の栄養が入っている

DHA

には記憶力の向上や、認知症予防の効果があると言われているですよ。

ツナ缶の原料でマグロとカツオ両方が使われている事が多いですが、もしどちらかを選べる場合がある時はマグロ缶を選ぶと含まれるDHAはより多いそうです。

DHAを摂取すると、中性脂肪が作られるのを抑える効果があるので、中性脂肪と悪玉コレステロールを減らす事ができ、血液をサラサラに保つ事ができますよ。

悪玉コレステロールを抑える事ができると動脈硬化や高血圧の進行を遅らせる事ができますよ。

EPA

血栓を作らせない作用があり、血液はサラサラになり脳梗塞心筋梗塞を防ぐ役割をはたしてくれる成分

血圧も下げる事ができるんです!!

リノール酸

悪玉コレステロール中性脂肪を減らす効果があり、体に必要な必須脂肪酸となっているのでツナ缶の油と合わせて摂取するのはとても良いです。

スキンケア効果もあり、肌の保湿抗炎症作用老化防止などお肌の元気を保つ助けもしてくれるんですよ。

良い効果もあるリノール酸ですが、摂りすぎると体に逆効果をもたらす事がわかっています。

リノール酸を摂りすぎると、悪玉コレステロールの増加、中性脂肪の増加、動脈硬化が進むなど悪影響があるので摂りすぎないように注意が必要ですね。

現代の食生活では、意識して摂取しなくても十分にリノール酸を摂取している人のほうが多いそうなので、摂取を抑えるほうを意識したほうが良い成分かも!!

一言アドバイス

油にも栄養が入っているので捨てるなんてもったいない!!

アイディアはいろいろ何かを焼く時にはツナ缶の油で焼くとか

手作りドレッシングの油につかうとかetc・・・

なんでもそうなんですが取りすぎには注意してくださいね(^O^)/

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おもしろ動画【クレヨンしんちゃん】

★ちょっとお金の話・・・

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 だいぶ、円安ドル高に戻ったところですが利益確定の売りがはいった感じですね

長期的には下げ相場だと思うけど・・・

中期的にレンジ相場の方が強いのかな!!ふむふむ($・・)/~~~

 

 

えびピラフとさっぱり和処プレート!!

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えびピラフさっぱり和プレート

今回、レシピとは言えないですがご紹介しますね!!

材料

  1. レトルトえびプラフ 1袋 約108
  2. 豆腐 4Pパック 1P 約27
  3. なす 2本 約75
  4. 半熟たまご 1個 約15
  5. かつおぶし 5g 約9
  6. 青のり 少々 約2
  7. しょうが 15g 約17
  8. めんつゆ 30cc 約6

合計金額259

作り方

  1. フライパンでなすを焼く
  2. えびピラフを電子レンジ
  3. 後は盛り付け&トッピング

●ちょっと豆腐の話

豆腐の原料となっている大豆が「畑の肉」と呼ばれるのはご存知でしょうか?

こう呼ばれる所以は、大豆にタンパク質が豊富に含まれているからです。

タンパク質を多く摂取出来る食品は主に肉類や魚介類、卵となります。

ただタンパク質は適当にとればいいわけではなく

体に必要な必須アミノ酸になる物でなければいけません。

唯一野菜の中でこのタンパク質を多く摂ることが出来るのがこの大豆になります。実に乾燥大豆の約30%はタンパク質となっています。これは肉に匹敵する含有量だと言われております!!

もちろん肉類などの様に脂質も含みますが、肉類が動物性の脂質なのに対して

大豆のそれは植物性であるため体に吸収されにくくなっています。

他にも血中コレステロールの低下作用肥満の改善効果などの生理機能があると言われています。カロリーも少ないく、さらに食べる上で気になる脂質が吸収されにく、さらには体質改善効果もあるとなればヘルシーな食材として注目を集めるわけです。

そこから作られた豆腐では、大豆のタンパク質の消化吸収率が実に95%と言われ、同じ大豆製品の納豆が91%となっており、実に4%も上を行っています。大豆のタンパク質を効率よくとるためには、豆腐は最適な食べ物となっているのです。

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MARIO KART (REMI GAILLARD)

●ちょっとしたお金の話

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2017/05/10 USD-JPYチャート (日足)

市場の関心は良好な米経済&6月米利上げの観測な感じが・・・

115円を目指すかも??